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中老年人的五大“健康误区”,大部分人都中招了

2019-07-25 来源:中国平安

人进入中老年以后

总会自觉的在意养生问题

比如

随身带一大壶红枣枸杞水

把泡脚定为每日必完成的任务

每天1万步,不走完不睡觉

等等等等...

可是,急切追求健康

一脚就会踩进误区的坑里

误区一:强锻炼,不服老

中老年人最怕别人说自己老了

可却又能真正的感觉到

骨骼坚韧程度已经大不如年轻时候

这时如果逞强做一些“举重”“快跑”等运动

便会增加骨骼之间的摩擦,导致骨骼压力过大

引发错位、劳损、骨折等问题

健康误区

误区二:头疼脑热=大病临头

年龄的增长会让中老年人

脏腑器官活力变差、对抗疾病的能力变弱

发生头疼脑热等小毛病的几率也会增多

但这并不代表“大病临头”

一定要先去医院确诊过后再做判断

(千万别自己吓唬自己)

误区三:勤俭节约太会“过”

“这菜又没坏,扔了多可惜”

可是,饭菜是否变质并不靠“闻”

大部分的隔夜饭菜即使味道没变

也会产生致病微生物,亚硝酸盐含量增高

偶尔食用可能没有伤害

但经常吃,便会影响肠胃健康

误区四:补牙是浪费

缺齿,不仅影响老年人咀嚼食物

肠胃健康与消化系统也会跟着出问题

毕竟“牙好才能胃口好”

营养摄取和身体免疫力才有保障!

误区五:“油盐不进”

少吃油和盐

有助于预防中老年人心脑血管病的发生

但却不能过分极致,导致营养素缺乏

盐:每人每天不超过6g

(一个啤酒瓶盖大小份量)

油:每人每天不超过30g

     根据中国社科院人口所与社会科学文献出版社,共同发布的《人口与劳动绿皮书》指出:中国老龄化水平将在2040年达到23.84%。

     老龄人口的飙增,使得不充分的老年医疗资源更加紧缺。

     我们关注老年人的健康问题,但也不能只关注健康,还要顺应环境,思考更远的未来!


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