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【揭秘】脂肪肝最大的敌人,不是脂肪

2019-07-25 来源:中国平安

      最近有一个词,真的很流行,那就是“爆肝”。

      大家经常说爆肝喝酒,爆肝工作等,看着很潇洒,很有精力,但其实他们就是受“肝扰”最多的那一部分人。

      根据《中国脂肪肝治疗指南(科普版)》资料显示,我国肝病排名第一的是脂肪肝,它的患病率已经远超肝炎等疾病,达到12.5%~35.4%。

      既然脂肪肝的患病率这么高,那今天,就来详细探讨一下,关于TA的那点事。

      大家对脂肪肝其实有误解:

      提到脂肪肝,人们脑海中的第一印象就是一个大腹便便,能吃能喝的“胖子”。但其实脂肪肝可不是传统意义上的“富贵病”,瘦子也会得脂肪肝。

      这里划重点,不运动的节食减肥,对肝来说一点都不友好。

      人处在饥饿的时候,会将身体其他部位的蛋白质与脂肪动用起来,但同时,身体内缺乏吸收脂肪的酶与维生素,导致脂肪酸逐渐在肝脏中堆积,形成脂肪肝。

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      脂肪肝不算病,但严重起来也能要人命:

      在肥胖成为慢性疾病的今天,脂肪肝可能比你想的还要更严重。

      尤其是以下这些,比如饭前一把护肝片、饭桌一瓶酒、饭后一根烟、关动嘴不动腿的“舒适”行为,不仅会增加体重,更会为你本就岌岌可危的肝添上一把火。

      在不注意的时候,就会从脂肪肝变成肝炎、肝硬化最后严重的恶化成肝癌。

      根据国家癌症中心2018年发布的癌症统计报告来看,中国男性在15-44岁的青年阶段,肝癌已经越过肺癌位居榜首;在45-59的中年阶段,肝癌位居第二;而60-79岁的老年阶段,肝癌仍盘踞前三。

      面对这种防不胜防的疾病来袭,难道就一点办法没有嘛!

      其实对于肝病,更要以预防为主,而脂肪肝更是可以被逆转的。

      运动便是最佳的治疗方式之一,其中更是首推游泳与慢跑,作为有氧运动,这两种运动方式,都可以很好的锻炼心肺功能,并且大幅度的消耗热量,燃烧脂肪。

      还有,既然病从口入,从饮食方面的调节也必不可少,拒绝酒精、合理膳食、与少食多餐就是面对脂肪肝的三大致胜法宝。

      当然除了运动与饮食,作为成年人,尤其是一家之主,你还可以为自己准备一份保障,让自己有底气去面对突如其来的意外。

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      爆肝工作,爆肝生活的日子固然充实与有趣,但是这所有的一切,都建立在身体健康的基础上,拒绝脂肪肝,就从一份保障与合理膳食、勤于锻炼开始吧!


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